เล่นมือถือก่อนนอนทำหลับไม่สนิท
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการนอน ได้แนะนำเป็นเสียงเดียวกันว่า
ให้เก็บโทรศัพท์มือถือให้ห่างจากเตียงนอนเท่าที่จะทำได้
เพราะเหตุว่ามันอาจจะก่อปัญหาในการนอน
แต่กระนั้นพอลืมตาขึ้นมา
บางคนก็แทบรีบกระโจนเข้าใส่มัน แพทย์ของศูนย์โรคการนอน
มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียกล่าวว่า
การทำเช่นนั้นก็ไม่ได้เป็นผลดีอะไร แทนที่ว่าจะลุกไปชงกาแฟดื่ม
กลับต้องรีบร้อนมาดูโทรศัพท์ ว่าเป็นเวลาอะไร และยังเลยยังไปตรวจดูอีเมลซ้ำ
บางทีอาจจะต้องตื่นด้วยความกระวนกระวาย ไม่ว่าใครก็ตาม ที่ต้องตื่นมากลางดึก
เพื่อจะมาตรวจดูอีเมล แล้วกลับไปนอนต่ออีก ก็แทบจะนอนไม่หลับ
ในความรู้สึกผิดหวังและกังวลในสิ่งใดสิ่งหนึ่งที่ยังไม่เห็น
เป็นเหตุให้ร่างกายพลอยเครียดไปด้วย
ยิ่งบางคนอาจจะพลิกไปพลิกมาใจนึกถึงแต่อีเมล
หรือการประชุมในเวลาอีก 6 ชั่วโมงข้างหน้า แพทย์คนหนึ่งเปิดเผยว่า
การไว้โทรศัพท์ในห้องนอน จะทำให้มีปัญหาในการนอนได้หลายอย่าง เพราะว่า
มีคนไข้แบบนี้หลายรายแล้ว ที่มีความเดือดร้อน เกี่ยวกับเรื่องนี้มากที่สุด
จะเป็นคนที่อยู่ในวัยอายุ 20 และ 30 ปี
โทรศัพท์จะกลายมาเป็นตัวรบกวนการนอน การมองเห็นแสงสีน้ำเงิน ซึ่งโดยมากมาจากโทรศัพท์
และจอคอมพิวเตอร์ จะไปปลุกให้สมองต้องคอยตื่นอยู่เสมอ ซึ่งเป็นการรบกวน
รูปแบบของการนอน ที่มา: thaihealth.or.th รูปภาพ: sites.psu.edu เรียบเรียงโดย: ต้นสนคู่ doublepine.co.th
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น