การตื่นเช้ามีประโยชน์กับเราหลายอย่างมาก
ทั้งสุขภาพกายและใจ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
1. ต้อนรับวันใหม่-ด้วยอากาศสดชื่น
แถมอากาศในตอนเช้ายังมีวิตามินที่ดีกับร่างกายอีกด้วย
2. ไม่ต้องรีบร้อนแข่งขันกับเวลา-คนตื่นเช้า
ไม่ต้องกลัวรถติด ไม่ต้องกลัวไปไม่ทัน ได้อาบน้ำสบายๆ ไม่ต้องรีบ
3. ได้พบกับความสงบ-ตอนเช้าสงบเงียบ ไร้เสียงใดๆ
ถ้าใครคิดงานไม่ออก ลองตื่นเช้ามานั่งทำงานที่ค้างไว้ รับรองคิดออกแน่ๆ
แต่คุณต้องนอนหลับสนิทมาตลอดทั้งคืน
4. มีเวลาสำหรับการออกกำลังกาย-ตื่นเช้ามาออกกำลังกายสักนิด
เพื่อสุขภาพที่ดี
5.ได้ทานอาหารเช้า-อาหารมื้อสำคัญที่ชอบมองข้าม
อาหารเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุด กินได้เยอะที่สุด เพราะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
เราต้องเติมพลังงานให้เต็มที่ก่อนเริ่มวันใหม่
6. มีเวลาเพิ่มมากขึ้น-แล้วคุณจะรู้ว่า วันๆ
หนึ่งของคุณ มีเวลาเพิ่มมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว
7. ได้พบแสงแดดยามเช้า-นี่เป็นของขวัญที่ธรรมชาติมอบให้กับทุกคนในตอนเช้า
แต่กลับไม่มีใครคิดอยากจะได้ของฟรีแบบนี้ การมองดูแสงแดดที่ค่อยๆ
ส่องแสงเรืองรองบนท้องฟ้าระหว่างที่วิ่งออกกำลังกายไปด้วยเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขอย่างที่ไม่สามารถหาได้จากที่ไหนอีกแล้ว
8. มีเวลาให้กับเป้าหมายในชีวิต-เชื่อว่าทุกคนมีเป้าหมายในชีวิตกันทั้งนั้น
และก็ไม่มีเวลาไหนหรอกที่เหมาะกับการใช้เวลาทบทวนเป้าหมายและวางแผนไปกว่าเวลาในตอนเช้า
9. การทำกิจวัตรอย่างสบายๆ-ไม่ต้องรีบซิ่งไปตอกบัตรที่ทำงาน
ไม่จำเป็นต้องตาลีตาเหลือก สามารถไปถึงที่ทำงานก่อนคนอื่นๆ
และเริ่มทำงานก่อนชาวบ้าน (ซึ่งส่งผลทำให้คุณทำงานเสร็จก่อนชาวบ้าน)
ผลลัพธ์จากการตื่นเช้ามันต่างกันลิบลับเลยทีเดียว
10. ขับถ่ายของเสีย-ในช่วงเช้าจะเป็นช่วงที่อวัยวะเริ่มทำงาน
ทั้งลำไส้เล็กและสำไส้ใหญ่ ที่เริ่มขับของเสียออกจากร่างกาย
เมื่อร่างกายขับของเสียต่างๆ ออกได้หมด ผิวพรรณก็จะสดใส จิตใจเบิกบาน
พร้อมที่จะลุยงานให้สำเร็จ
ข้อมูลจาก: http://www.thaihealth.or.th/Content/25660-10%20%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2.html
เรียบเรียงโดย: ต้นสนคู่
www.doublepine.co.th
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น